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Weightlifting

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Weightlifting

Apesar de o Weightlifting ter tido origem nos tempos da pré-história, constou dos Jogos Olímpicos somente em 1896, em Atenas.
Criado com o objetivo de medir força, potência e velocidade de execução é, até aos dias de hoje, considerado como o “desporto-Rei” no que toca a potência de execução.

O Weightlifting baseia a sua prática no objetivo de fazer um levantamento de uma barra com carga máxima do chão até acima da cabeça, finalizando com o corpo em total extensão.

O Weightlifting é constituído por dois levantamentos principais denominados Snatch e Clean&Jerk, ambos envolvendo o levantamento de uma barra do chão para acima da cabeça. O Snatch executa-o de forma direta, enquanto o Clean&Jerk consiste em mover a barra do chão para o peito e, posteriormente, do peito para acima da cabeça.

Como treinador de CrossFit, fui percebendo a importância do Weightlifting na preparação física em qualquer tipo de desporto. Não é por acaso que o famoso atleta Rich Froning tem o maior resultado em Weightlifting comparativamente a outros atletas de CrossFit e ganhou os CrossFit Games quatro vezes seguidas.

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